Changer de carrière peut donner l’impression de s’aventurer en territoire inconnu.

Les transitions suscitent souvent de l’incertitude, de la peur et des doutes, qu’il s’agisse d’une promotion, d’un changement de voie ou du départ d’un poste occupé depuis longtemps. Mais si ces moments de disruption étaient aussi vos plus grandes opportunités de croissance ?

C’est ici que la psychologie positive devient une alliée transformative.

Aller au-delà de la peur : changer de perspective

Comme décrit mon livre, Les Quatre Saisons du Changement, la plupart des gens abordent le changement de carrière avec appréhension. Nous craignons l’échec, la perte de stabilité ou de faire le mauvais choix. La psychologie positive transforme cette peur : elle devient un indicateur de croissance, et non un signal d’arrêt.

En posant des questions stimulantes comme « Et si cela se passait mieux que je ne l’imaginais ? » au lieu de « Et si j’échouais ? », nous ouvrons la porte aux possibles. Ce changement de perspective est le fondement même de la résilience.

Le modèle PERMA : construire un bien-être durable

Le modèle PERMA de Martin Seligman met en avant cinq piliers du bien-être : Émotions positives, Engagement, Relations, Sens et Réalisation. Appliqués aux périodes de transition, ces principes vous aident à :

✅ Maintenir un équilibre émotionnel face à l’incertitude.

✅ Trouver l’état de flow dans de nouveaux défis.

✅ Renforcer vos relations pour un meilleur soutien pendant le changement.

✅ Aligner votre travail à vos valeurs profondes pour plus de sens.

✅ Célébrer les petites victoires pour entretenir la motivation.

Des outils pratiques pour les transitions de carrière

Des exercices puissants comme la Banque d’énergie et le Y de la Vie encouragent la réflexion sur ce qui vous énergise ou vous épuise. Ces outils aident les professionnels à clarifier leurs choix pour que la prochaine étape corresponde à leur moi authentique.

En les associant à la psychologie positive, vous créez une synergie puissante : au lieu de subir le changement, vous le concevez intentionnellement.

Pourquoi la psychologie positive est efficace

La psychologie positive ne nie pas les défis liés au changement ; elle vous donne les clés pour les aborder avec curiosité, courage et compassion envers vous-même. Elle rappelle que vous n’êtes pas défini(e) par vos anciens rôles ou titres, mais par votre capacité à évoluer.

À retenir

Les transitions de carrière ne sont pas seulement des mouvements professionnels ; ce sont des invitations à grandir, à redéfinir le succès et à embrasser votre potentiel. Avec les outils de la psychologie positive, vous pouvez transformer l’incertitude en opportunité et bâtir une carrière à la fois réussie et profondément épanouissante.